Mùa hè đầy nắng, gió với những chuyến du lịch biển… điều này có nghĩa là làn da mong manh của bạn phải đối mặt với những vấn đề do ánh nắng, gió và bụi bẩn gây nên, đòi hỏi bạn phải có những cách chăm sóc da đặc biệt. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có được làn da đẹp và khỏe trong ngày hè.
1. Cung cấp vitamin cần thiết cho da
Vitamin có nhiều ở trái cây và thực phẩm tươi ( hoa quả và rau xanh). Bạn nên bổ sung dinh dưỡng hợp lí và cân bằng cơ thể, Sự kết hợp chăm sóc từ bên trong và bên ngoài thật sự cần thiết để nuôi dưỡng làn da trẻ đep.
Những thực phẩm giàu vitamin tốt cho da
2. Uống nhiều nước
Mùa hè báo hiệu việc gia tăng những hoạt động vì thế mà bạn sẽ mất nhiều nước qua việc đổ mồ hôi, vì vậy bạn phải uống nước để lấy lại lương nước đã mất và khử độc tố cho cơ thể, để giữ làn da được khoẻ mạnh hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể tràn đầy sức sống.
Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày
3. Thói quen tốt
Ăn uống đúng cách sẽ giúp cho bạn có làn da khoẻ đep. Da là bộ phận lớn nhất của cơ thể vì vậy điều gì làm cho cơ thể khỏe mạnh thì cũng làm cho da khỏe mạnh, ăn uống đúng cách là việc ăn nhiều trái cây và rau xanh, ăn vừa phải chất đạm và giảm lượng đường cung cấp cho cơ thể, thêm nữa cần vận động nhiều, ngủ đủ giấc để có được làn da khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống.
4. Không nên rửa mặt nhiều
Không nên rửa mặt quá 6 lần trong một ngày
Khi trời nóng, da mặt sẽ nhờn hơn do đó mọi người thường xuyên có thói quen rửa mặt nhiều lần trong ngày, rửa nhiều thậm chí sẽ càng khiến chất nhờn sản xuất ra nhiều dầu hơn. Do đó thay vì rửa mặt quá nhiều làn bạn chỉ nên rửa 2 họặc 3 lần mỗi ngày, ngoài ra bạn nên sử dụng giấy thấm dầu để loại bỏ chất nhờn làm bóng khuôn mặt.
5. Không bỏ quên kem chống nắng
Hãy bắt đầu thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài tương tư như bạn đánh răng hàng ngày, luôn đặt sẵn một bình chống nắng chịu nước SPF 30+ trong tầm tay bạn. Vì quần áo bạn mặc sẽ không thể ngăn chặn bức xạ của tia cực tím , và tia tư ngoại lên cơ thể. Bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài và cố gắng duy trì đến khi trở thành thói quen tất yếu cho bạn và gia đình.
6. Sử dụng các thực phẩm có chất chống ôxi hóa
Các chất chống ôxi hóa giúp chống lại hư tổn gốc tự do gây lão hóa sớm làn da. Các thực phẩm có chứa các chất chống ôxi hóa Lycopen và Beta – carotene như cà chua và các loại ớt giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời hỗ trợ các tế bào bị tổn thương do ánh nắng gây ra.
Thực phẩm sắc đỏ chứa lượng lớn chất chống ôxi hóa
Trên đây là 6 cách đơn giản để bạn có một làn da khỏe dep trong mùa hè. Chúc bạn và gia đình trải qua những chuyến du lịch vui vẻ