Cafe hè phố - Những điều thú vị trong cuộc sống

  • Home
  • Giải Trí
  • Sức Khỏe
  • Công nghệ
  • Kinh nghiệm
  • Nghề nghiệp
  • Ẩm Thực
  • Du lịch
Cafe hè phố / Sức khỏe / 7 món ăn nên tránh vào bữa sáng

7 món ăn nên tránh vào bữa sáng

Chắc hẳn bạn biết ăn sáng là rất quan trọng. Nhưng bạn có nhận ra rằng một số món ăn bạn dùng cho buổi sáng có thể tạo nên sắc thái cảm xúc cho phần còn lại của ngày. Không chỉ vậy, một bữa sáng lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và tiểu đường. Dưới đây là danh sách 7 thức ăn không nên ăn vào buổi sáng, chắc chắn sẽ có ích đối với bạn.

thức ăn không nên ăn vào buổi sáng

Ăn sáng rất quan trọng nhưng cần lựa chọn món ăn phù hợp

1. Thịt xông khói

Thịt chế biến sẵn có chứa nitrat có liên quan đến ung thư đại trực tràng. Trong thực tế, các Viện nghiên cứu ung thư công bố danh sách mười điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ ung thư, và tránh tiêu thụ nitrat là một trong số họ.

2. Ngũ cốc có đường

Làm thế nào để phân biệt giữa một loại ngũ cốc có đường xấu và một loại khác tốt cho sức khỏe? Một số ngũ cốc có đầy đủ tinh bột và đường. Khi bạn ăn, lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng được tiêu thụ hết. Vì bạn không muốn năng lượng của bạn sụp đổ vào đầu ngày, tốt nhất là tránh những loại ngũ cốc có đường. Thay vào đó, chọn các loại ngũ cốc có chất xơ cao và protein. Một lựa chọn khác là thêm hạt lanh đã nghiền hoặc quả óc chó để tăng thêm protein và chất xơ.

3. Bánh kẹp xi-rô

Trong khi xi-rô tự nhiên là một chất ngọt lành mạnh, thì có rất nhiều loại xi-rô nhân tạo trên thị trường có hàm lượng fructose cao. Việc này có thể dẫn đến béo phì ở bụng và nội tạng. Đây là chất béo dẫn đến ung thư, ngoài ra bạn có thể còn mắc cả bệnh tiểu đường.

4. Bánh ngọt nướng, bánh rán và Danishes

thức ăn không nên ăn vào buổi sáng

Xây dựng chế độ ăn sáng hợp lý

Đường là cách tồi tệ nhất để nạp nhiên liệu cho bạn vào buổi sáng, vì đường sẽ làm gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu. Có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đói sớm hơn và tăng khả năng lượng đường trong máu cao, béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu tất cả những nguy cơ sức khỏe trên không đủ để bạn tránh bánh ngọt, thì nhiều nhà khoa học tin rằng, đường và bệnh ung thư có liên quan với nhau.

5. Bánh sandwich trong lò vi sóng

Đây thường là lựa chọn hàng đầu vào bữa sáng, nhưng món ăn này được xếp vào với chất bảo quản và natri. Trong trường hợp này, cách tốt nhất để tự làm món điểm tâm bằng lò vi song là một quả trứng ý tưởng tốt nhất là để làm của riêng của bạn bằng lò vi sóng một quả trứng omelet và bánh mì nướng kiểu Anh.

6. Sữa chua nhẹ

Món ăn này có hàng trăm calo và hương vị thì tương tự như pho mát. Tuy nhiên lại chứa đầy chất ngọt nhân tạo và hóa chất. Bạn nên dùng sữa chua ít chất béo để thay thế.

7. Bánh nướng xốp

Đây là món ăn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm ăn sáng nhiều calo nhất.

Theo fitnea.com

Bài viết liên quan

  • Những thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng
  • Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe
  • Cách chuẩn đoán sức khỏe qua giấc mơ
  • Những thói quen có hại cho lưng bạn cần tránh
  • Những tác dụng từ thực phẩm có vị đắng
  • 5 tác dụng của dứa đối với sức khỏe
  • 5 thói quen không tốt gây hại cho sức khỏe
  • Biện pháp duy trì mức đường huyết ổn định
  • 5 yếu tố gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của phụ nữ
  • Những thông tin cần biết về bệnh sâu răng

Chuyên mục: Sức khỏe Chủ đề: ăn sáng đúng cách, hướng dẫn ăn sáng, món không nên ăn vào bữa sáng

Lưu ý: Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi

Gửi ý kiến của bạn Cancel reply

Bài viết mới nhất

  • Những thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất bạn nên biết
  • Những thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe bạn nên biết
  • Những điều cần lưu ý khi nhuộm tóc tại nhà
  • Những thực phẩm giúp bạn se khít lỗ chân lông hiệu quả
  • Bí quyết chăm sóc mái tóc dầu hiệu quả tại nhà
  • Những thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng
  • Những cách chăm sóc da mụn hiệu quả và an toàn nhất
  • 9 công dụng của dưa chuột ít biết đến
  • 7 công dụng của ớt ít được biết đến
  • Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe

Hệ thống

  • Thông tin sức khỏe
  • Du lịch Đà Nẵng
  • Du lịch Nha Trang
  • Kinh nghiệm du lịch Paris
  • Du lịch Phuket
  • Bản đồ du lịch Malaysia
  • Kinh nghiệm du lịch Kuala Lumpur
  • Kinh nghiệm du lịch biển Hải Tiến
  • Kinh nghiệm du lịch Cửa Lò
  • Đặt tên cho con hạnh phúc
    • Đặt tên con trai họ Hoàng
    • Tên con họ Nguyễn hay nhất
  • Xem bói online
    • Bói bài
  • Review sản phẩm

Tạp chí Cafe hè phố Copyright © 2011 - 2017
Một sản phẩm của 9OnlinePlan LLC | Quy định pháp lý | Liên hệ
607 W 18th St – Chicago, IL 60616, United States