Cafe hè phố - Những điều thú vị trong cuộc sống

  • Home
  • Giải Trí
  • Sức Khỏe
  • Công nghệ
  • Kinh nghiệm
  • Nghề nghiệp
  • Ẩm Thực
  • Du lịch
Cafe hè phố / Công nghệ / 8 thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe

8 thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe

Chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống của mình bao lâu? Điều này vượt ra khỏi tầm kiểm soát của chúng ta. Tuy nhiên, một nghiên cứu về dinh dưỡng trong thập niên 90 đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ của chúng ta. Vậy, chúng ta nên ăn những thực phẩm nào để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh? đây là danh sách 8 thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mà bác sỹ khuyên bạn nên thêm vào thực đơn mỗi ngày.

thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, sống lâu

[dropcap]1. [/dropcap]   Bông cải xanh, nho, và salad

Một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả, chất dinh dưỡng và ít calo sẽ mang lại cho bạn cho một cuộc sống lâu dài.

[dropcap]2.[/dropcap]   Trái cây chín mọng

Những loại trái cây có kích thước nhỏ như dâu tây, quả việt quất cung cấp cho bạn đầy đủ các chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn các bệnh đe dọa tính mạng. Một nghiên cứu năm 2012 từ Đại học Harvard cho thấy  rằng một khẩu phần quả việt quất hoặc hai khẩu phần dâu tây mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi.

[dropcap]3. [/dropcap]Tỏi

Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng phytochemicals trong tỏi có thể ngăn chặn sự hình thành của các hóa chất gây ung thư trong cơ thể.

[dropcap]4. [/dropcap]Dầu ôliu

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng 2 muỗng dầu ô liu mỗi ngày sẽ giúp cho sức khỏe của não bộ tốt hơn và phòng chống ung thư.

[dropcap]5. [/dropcap]Rau họ cải

Các loại rau họ cải như có chứa các chất xơ, vitamin C, folate rất tốt cho sức khỏe của bạn

[dropcap]6. [/dropcap]Bơ

Trái bơ có thể làm giảm cholesterol “xấu”  trong khi tăng cholesterol “tốt” và giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tốt cho tim mạch như như beta-carotene và lycopene.

[dropcap]7. [/dropcap]Cà chua

Lycopene cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng trong cuộc chiến chống ung thư. Và có không có nguồn nào cung cấp lycopene tốt hơn  cà chua chín.

[dropcap]8. [/dropcap]Các loại đậu

Một chế độ ăn giàu đậu làm tăng mức độ của axit béo butyrate, có thể giúp cơ thể bạn chống lại sự phát triển ung thư.

Ngoài ra còn có nhiều loại thực phẩm khác rất tốt cho sức khỏe của chúng ta như chuối, trà xanh, socola, cafe, cá….mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn. Kèm theo việc sinh hoạt đúng điều độ sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để tận hưởng cuộc sống.

Bài viết liên quan

  • Tìm hiểu 6 phát minh tuyệt vời của thế kỷ 21
  • 8 thực phẩm không lành mạnh cần tránh
  • 7 cách để có trí nhớ tốt hơn
  • 7 phát minh đáng mong đợi trong tương lai
  • 6 bộ phim hài hước giúp bạn xả stress
  • 6 giải pháp cho một mái tóc mỏng
  • 6 tính năng nổi bật của windows 8
  • 4 mẹo nhỏ để giữ trang sức luôn mới
  • 5 tai nghe cực đã dành cho dân nghiền nghe nhạc
  • Điểm qua 7 loại cà phê ngon nhất trên thế giới

Chuyên mục: Công nghệ Chủ đề: thực phẩm

Bài viết mới nhất

  • Những thực phẩm dễ gây ngộ độc nhất bạn nên biết
  • Những thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe bạn nên biết
  • Những điều cần lưu ý khi nhuộm tóc tại nhà
  • Những thực phẩm giúp bạn se khít lỗ chân lông hiệu quả
  • Bí quyết chăm sóc mái tóc dầu hiệu quả tại nhà
  • Những thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng
  • Những cách chăm sóc da mụn hiệu quả và an toàn nhất
  • 9 công dụng của dưa chuột ít biết đến
  • 7 công dụng của ớt ít được biết đến
  • Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe

Hệ thống

  • Thông tin sức khỏe
  • Du lịch Đà Nẵng
  • Du lịch Nha Trang
  • Kinh nghiệm du lịch Paris

Tạp chí Cafe hè phố Copyright © 2011 - 2017
Một sản phẩm của 9OnlinePlan LLC | Quy định pháp lý | Liên hệ
607 W 18th St – Chicago, IL 60616, United States