Sâu răng không chỉ gây đau đớn, khó chịu cho bạn mà còn rất tốn kém để chữa trị. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh những cơn đau và chi phí không đáng có, bạn nên chăm sóc tốt răng của mình. Dưới đây là 5 cách có thể giúp bạn phòng tránh những bệnh về răng miệng nếu bạn áp dụng thường xuyên.
1. Đánh răng thường xuyên
Nên tạo thói quen đánh răng thường xuyên
Đây là một cách rất đơn giản, tuy nhiên, nhiều người vẫn không ý thức được tầm quan trọng của việc đánh răng thường xuyên. Đánh răng sau mỗi bữa ăn giúp loại bỏ thức ăn từ kẽ răng, ngoài ra cũng giúp loại bỏ rất nhiều vi khuẩn gây sâu răng. Thêm vào đó, đánh răng sẽ loại trừ các mảng bám và acid ăn mòn các men răng của bạn. Nên đánh răng hai lần mỗi ngày và sau khi ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Ngoài ra hãy chắc chắn rằng bạn đã làm sạch lưỡi, vì có rất nhiều vi khuẩn bám vào bề mặt lưỡi của bạn.
Trong khi đánh răng, bạn nên sử dụng một bàn chải mềm, thoải mái và chải răng ít nhất hai phút. Bàn chải đánh răng quá cứng có thể làm hỏng men răng của bạn, làm cho răng dễ bị vi khuẩn và sâu răng.
2. Sử dụng Florua
Florua bảo vệ răng của bạn và thậm chí làm cho hàm răng chắc khỏe hơn, giúp loại trừ các vi khuẩn và các loại đường trong miệng. May mắn thay, florua có thể được tìm thấy trong nước máy, và trong một loạt các sản phẩm nước súc miệng.
Súc miệng với florua để giữ răng chắc khỏe
3. Sử dụng chỉ nha khoa
Rất nhiều người ngại dùng chỉ nha khoa, bởi vì họ nghĩ mất quá nhiều thời gian, nhưng không may, đây là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây sâu răng của hầu hết mọi người. Bàn chải đánh răng của bạn không thể làm sạch tất cả những chiếc răng, đó là lý do tại sao dùng chỉ nha khoa là rất quan trọng. Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch 40% hàm răng, mà một mình bàn chải đánh răng không thể làm được.
4. Chế độ ăn uống
Những gì bạn ăn có liên quan rất nhiều đến những vấn đề về răng miệng. Ví dụ, một chế độ ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm dai, dính và có đường sẽ dẫn đến sâu răng vì điều này khiến đường tiếp xúc thường xuyên với răng miệng. Vi khuẩn phát triển mạnh, sẽ nhanh chóng ăn mòn răng của bạn. Nên ăn nhiều rau xanh và thực phẩm không đường.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả giúp răng luôn khỏe mạnh
5. Khám nha sĩ thường xuyên
Nha sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên và hướng dẫn đúng sau khi đã kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn. Ngoài ra, họ cũng có những phương pháp làm sạch vi khuẩn trong miệng hiệu quả, giúp bạn loại bỏ những vi khuẩn có thể đã tích tụ mà bạn đã bỏ qua trong việc chăm sóc răng miệng hàng ngày.
Ngoài ra để có hàm răng khỏi phải chê vào đâu bạn cũng nên tham khảo 5 phương pháp giúp răng trắng đẹp tự nhiên. Hy vọng 5 lời khuyên phòng tránh sâu răng trên có thể giúp bạn có một hàm răng đẹp và khỏe mạnh!
Theo Health Care
Lưu ý: Các bình luận sẽ được duyệt trước khi đăng và trả lời. Vui lòng bình luận bằng tiếng việt có dấu, tuân thủ đúng quy định của chúng tôi